Pensez et communiquez avec le cheval

« Pensez et communiquez avec le cheval » ?

Vous est-il déjà arrivé de vous dire « tiens je partirais bien au trot » ou « c’est le moment d’aller au galop » ou encore « on saute la barre » et de voir votre cheval s’exécuter immédiatement, sans utiliser vos aides habituelles ?

C’est comme si vous ne faisiez qu’un avec le cheval, tel un centaure, et que vous demandiez, à vous-même, d’exécuter un mouvement.

Pensez et communiquez avec le cheval

Alors comment faire pour vous mettre dans cet état, dans ce flow (1), où vos états mental, émotionnel et physique sont alignés, où vous êtes congruents (cohérence entre vos pensées, vos ressentis, vos actions) et où vous ne feriez qu’un avec le cheval ?

(1) Le flow est un concept élaboré par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, et qui a été repris dans des domaines variés comme le sport, la spiritualité, … Le flow – flux en anglais – est un état mental particulier dans lequel on est complètement immergée dans ce qu’on fait, avec la maitrise de nos pensées et de nos émotions. Nous sommes alors libres d’agir au mieux de nos potentiels.

Imaginez un instant ce que cela changerait dans votre relation avec le cheval…

« Pensez et communiquez avec le cheval » n’est pas une utopie, je l’ai vécu, et vous pouvez vous aussi le vivre.

Penser et communiquer avec le cheval: pourquoi est-ce possible ?

Le cheval a développé des capacités sensorielles exceptionnelles. Il perçoit, dans son environnement, des signaux que nous humains ne sommes pas capables de détecter, comme certains sons, odeurs,…

Notre cerveau humain est traversé de pensées incessantes, souvent à notre insu. Le corps et l’esprit étant intimement liés, nos pensées ont un impact direct sur notre posture, sur notre physiologie. Notre corps reflète, de façon inconsciente, nos pensées, et nous émettons des signaux via notre corps.

Pour le cheval, nos pensées incessantes sont comme un bavardage qu’il ressent et auquel il ne comprend pas grand chose. Mettez-vous à la place du cheval: c’est comme si quelqu’un vous demandait d’avancer, mais que son corps tendu ne le souhaitait pas et même souhaitait rester au pas… vous ne comprendriez rien et ne sauriez pas quoi faire, vous deviendriez alors sourd aux demandes incohérentes et répétées, ou vous réagiriez en espérant répondre correctement, en vain.

L’impact des fréquences cérébrales

Lorsque nous pensons, nous générons des fréquences cérébrales, mises en évidence par l’électro-encéphalogramme.

Ondes cérébrales

Les ondes cérébrales sont répertoriées selon leurs fréquences:

Ondes Gamma: les fréquences supérieures à 30 Hz. Elles témoignent d’une grande activité cérébrale, intenses concentrations, résolutions de problèmes.

Ondes Beta: correspond aux fréquences entre 12 et 30 Hz. Elle caractérise l’activité normale du cerveau, l’attention dirigé vers l’extérieur pour réaliser les activités courantes, pour résoudre des problèmes concrets. Vous êtes vraisemblablement en « état beta » en lisant et en essayant de comprendre cet article.

Ondes Alpha: fréquences comprises entre 8 et 12 Hz. Elles caractérisent un état de conscience apaisé, de relaxation légère, d’éveil calme, de rêve éveillé. L’activité cérébrale est ralentie. Vous pouvez accéder plus facilement à la richesse et à la créativité (dans votre inconscient). Les deux hémisphères du cerveau sont synchronisés et fonctionnent en harmonie.

Ondes Theta: fréquences entre 4 et 8 Hz. L’activité cérébrale est au ralenti, en état de rêve ou de semi-éveil. Elles caractérisent également certains états de somnolence ou d’hypnose, de relaxation profonde. Votre réceptivité aux informations au-delà de votre conscience est élevée, elle vous permet d’accéder à votre subconscient.

Ondes Delta: fréquences de 0,5 à 4 Hz, fréquences les plus lentes de l’activité cérébrales, détectés durant l’état de sommeil profond. Le conscient ne participe pas.

Dernier point pour en terminer avec le jargon technique, la synchronisation cérébrale, c’est à dire faire adopter aux cerveau gauche et droit le même rythme, à l’aide de sons (appelés battements binauraux), permet d’agir sur le cerveau de façon bénéfique et par exemple de favoriser le passage en état alpha.

En période de stress intense par exemple, il vous est difficile de vous détendre: les ondes cérébrales se maintiennent au niveau beta et il est vous est difficile de trouver le sommeil.

Pensez et communiquez avec le cheval: comment ?

Se mettre en état alpha est très bénéfique dans la vie courante. Il est conseillé de le faire lorsque, par exemple, vous passez un examen, vous redoutez d’aller chez le dentiste, vous faites une présentation orale, vous rentrez stressé de votre journée de travail, vous venez d’apprendre une mauvaise nouvelle, …

Pour arriver à « Penser et communiquer avec le cheval », vous l’avez compris, le bavardage mental est à proscrire: il est nécessaire de « surveiller » ses pensées, sans s’y accrocher, c’est à dire les laisser passer sans se laisser perturber par elles.

C’est en agissant sur nos pensées que nous pouvons modifier les ondes produites par le cerveau, nous pouvons changer notre conscience et nos expériences. L’état particulier à atteindre est l’état alpha, qui je le rappelle est un état de conscience apaisé, un état de relaxation légère, l’éveil calme.

Comment accéder à l’état alpha ?

Quelques techniques simples permettent de se mettre en état alpha. Je me contente dans cet article d’en citer quelques unes (si le sujet vous intéresse, dites-le moi en commentaires et je publierai d’autres articles sur ce thème).

Voici une technique très simple à mettre en oeuvre pour accéder à l’état alpha: asseyez-vous confortablement, videz votre esprit de toute pensée, respirez consciemment et lentement. Prenez conscience de votre corps, décontractez vos muscles, laissez-vous aller et lâcher-prise complètement.

Accéder à l’état alpha

La pratique de la méditation, la relaxation, la sophrologie, le yoga, le chi kong et l’hypnose permettent d’entrer facilement en état alpha. Prier est également un moyen de se mettre en état alpha. Les religions utilisent des postures, des sons, des odeurs, des moyens comme le chapelet, pour rentrer en état alpha.

Vous pouvez également influencer le rythme des ondes cérébrales par des moyens externes, qui tirent parti de ce que la science appelle le phénomène de résonance. Par exemple le battement régulier de tambours, le chant grégorien, la marche, l’écoute de certains sons,…

Des scientifiques ont démontré que la maîtrise de l’état alpha est une des clés essentielles en performance sportive. La mise en état alpha permet ainsi aux basketteurs de réussir les lancers francs, aux golfeurs de réaliser un trou en un seul coup, aux tireurs et aux archers d’atteindre leur cible « sans la voir ».

Quel est le rapport avec la communication avec le cheval ?

Vous mettre en état alpha vous permet de :
– être plus ouvert à vous-même et à l’environnement
– améliorer la concentration et la mémoire
– mieux gérer votre état émotionnel, votre stress
– être conscient de votre corps et contrôler son fonctionnement: état du corps et de ses organes, réactions physiologiques
– contrôler vos habitudes, en particulier celles que vous souhaitez changer
-…

La mise en état alpha permet donc d’éveiller vos sens, de lâcher-prise, d’être plus à l’écoute de votre intuition. Le mental est mis en veille et ne vient pas contrarier vos envies, vos choix correspondent à vos besoins. Vous accédez à un état de détente psychosensorielle.

Le cheval, privé en partie de neo-cortex, fonctionne en état alpha. Si nous voulons mieux communiquer avec le cheval, il est intéressant de nous placer sur le même mode, à savoir l’état alpha. Et comme je le précise plus haut, nous pouvons nous entrainer pour arriver facilement dans cet état alpha. En persévérant, nous développons notre intuition et cela ouvre la porte à la communication avec le monde animal.

Les enfants sont « doués » pour cela, car ils ne sont pas encore pollués par le rationnel. Ils se connectent facilement à leur réalité intérieure et communique facilement avec l’animal. En grandissant, l’adulte perd le contact avec lui-même, un entrainement est nécessaire pour retrouver l’intuition nécessaire.

En vous mettant en été alpha, état de détente profonde, vous pouvez communiquer finement avec le cheval par la pensée, c’est bien sûr un peu plus complexe que le fait de le dire… Il faut travailler sur la concentration, le centrage, l’ancrage, l’écoute de son intuition, savoir ouvrir son coeur à l’autre et percevoir les réponses, faire la différence entre ses propres pensées et que l’on attribue au cheval, …

Communiquer avec le cheval, atteindre vos objectifs plus facilement et plus rapidement, est possible avec l’état alpha. C’est une partie du savoir-être qui se travaille et qui se développe. Passer de l’état beta à l’état alpha est une des clés pour « Penser et communiquer avec le cheval ».

Bien amicalement,
Bernard Lamonnier

Education du cheval