Atteindre ses objectifs avec le cheval

Il est habituel de prendre de bonnes résolutions en début d’année et de se fixer des objectifs, alors quelles sont vos résolutions avec votre cheval, quels sont vos objectifs ?.

D’après une étude menée par Richard Wiseman, professeur à l’université d’Hertfordshire, il semble que seulement 12% d’entre nous tiennent leurs bonnes résolutions… Avoir un objectif est une chose, mais bien les fixer est essentiel pour les atteindre.

Dans cet article je vous explique comment vous fixer des objectifs avec le cheval, pour maximiser vos chances de les atteindre. Cette approche est valable pour vous fixer des objectifs en éducation du cheval, mais également si vous pratiquez le dressage, le saut d’obstacles ou une autre discipline équestre.

Atteindre ses objectifs avec le cheval

Le cerveau ne fait pas la différence entre une formulation positive et une formulation négative. Si vous formulez « Je ne veux plus avoir peur à cheval », votre cerveau retiendra « peur ». Vous formulerez donc votre objectif de façon positive, comme par exemple « Je me sens à l’aise et détendu à cheval ».

Si vous avez des difficultés à formuler positivement votre objectif, posez-vous la question « Qu’est-ce que je voudrais obtenir à la place ? ».

Objectif spécifique et précis

Un objectif trop vague ne vous motivera pas beaucoup et ne vous poussera pas à l’action. Votre objectif doit être clair, précis et concret. Un objectif comme « Améliorer la communication avec mon cheval » ne veut rien dire de précis, il est donc impossible à atteindre. Vous devez pouvoir vérifier si vous avez atteint ou non votre objectif.

Votre objectif doit être suffisamment précis pour que vous puissiez presque visualiser mentalement les actions et les comportements qu’il représente. Il est préférable de préciser le contexte associé à votre objectif.

Utilisez des verbes et des termes d’action, plutôt que des mots trop vagues comme « communication ». Vous préfèrerez un objectif plus spécifique comme « Je capte l’attention du cheval et il vient naturellement vers moi » par exemple.

Objectif mesurable et vérifiable

Pour savoir si vous vous rapprochez de votre objectif, vous devez être capable de mesurer son évolution et son avancement. Vous devez pouvoir mesurer sa progression au fur et à mesure, et savoir à quel moment votre objectif est atteint.

« Je veux sauter plus haut » n’est pas vraiment vérifiable, vous préférerez « Je saute 1m20 » par exemple.

Si votre objectif est difficilement quantifiable, comme par exemple « Je veux avoir une meilleure assiette », posez-vous les questions « Comment je saurai que j’ai une meilleure assiette », « Qu’est-ce que je verrai ou entendrai lorsque j’aurai une meilleure assiette », « Qu’est-ce que je ressentirai« , « Qu’est-ce que je me dirai lorsque j’aurai une meilleure assiette? » et fixez-vous des critères vous permettant de mesurer l’atteinte de votre objectif.

Objectif de votre responsabilité

Si votre objectif dépend des autres, vous avez toutes les chances d’échouer car vous ne pourrez pas changer les autres; il vous sera alors très difficile d’atteindre votre objectif.

Votre objectif doit être de votre responsabilité et ne pas dépendre d’autres personnes ou d’événements externes. Si votre objectif dépend en partie d’autres personnes ou d’événements externes, redéfinissez votre objectif en fonction de ce que VOUS pouvez faire, en fonction du contexte.

Objectif fixé dans le temps

Pour vous permettre d’atteindre votre objectif, celui-ci doit être défini dans le temps. Lorsque vous fixez un objectif dans le temps, vous permettez à votre subconscient de tout mettre en oeuvre pour atteindre votre objectif.

« Un jour je sauterai 1m30 » est à remplacer par « Je saute 1m30 le 1er mars prochain » par exemple. Vous pouvez fixer une date, un délai ou un laps de temps.

Objectif atteignable de manière réaliste

Votre objectif doit être réaliste, défini de manière concrète et non illusoire ou trop optimiste, et pour lequel vous possédez les compétences et les moyens de l’atteindre.

Si vous venez d’acheter un cheval de loisir, est-il réaliste de vouloir partir immédiatement en randonnée pour 3 semaines ? Si votre cheval n’a jamais sauté, est-il réaliste de vouloir sauter 1m40 demain matin ? Non ces objectifs ne sont ni réalistes ni atteignables. Vous avez placé la barre trop haut 😉

Objectif écologique

Si pour atteindre votre objectif, vous avez sacrifié votre femme et vos enfants pendant des mois, que vous avez négligé votre santé, peut-être que vous avez réussi à obtenir ce que vous vouliez, mais à quel prix? Votre objectif, dans ce cas, cache des conséquences négatives.

Il est donc utile de vérifier que votre objectif vous sera pleinement utile et bénéfique, à vous et à votre environnement (familial, personnel ou professionnel), sans conséquences négatives à assumer puis ensuite à regretter. Dans le cas contraire, reformulez votre objectif.

Objectif attirant et motivant

Un dernier critère: votre objectif doit être motivant, vous donner envie de passer à l’action, et vous procurer suffisamment d’énergie pour maintenir vos efforts jusqu’à l’atteinte de votre objectif.

Créez une image de l’objectif atteint, visualisez cela intérieurement et ressentez les sentiments positifs que vous ressentirez une fois que vous aurez atteint votre objectif. En vous projetant quelques instants dans le futur, vous aurez un avant-goût de votre objectif atteint et votre motivation sera au top.

Donner du sens à votre objectif

Se fixer un objectif est une bonne chose, mais donner du sens à votre objectif et créer de l’engagement est très important. C’est grâce au pouvoir de l’intention que vous donnerez du sens à votre objectif et que vous développerez du focus. Cela vous permettra d’attirer les occasions, les événements, les personnes, qui vous aideront dans l’atteinte de vos objectifs.

Si vous souhaitez que votre cheval vous suive spontanément, vous remarquerez plus facilement les chevaux qui suivent leurs propriétaires, votre attention sera centrée sur votre souhait. Et vous mettrez en place inconsciemment une attitude, des pensées, des émotions et des comportements alignés avec votre intention. Vos intentions donnent alors du sens et vous poussent à agir et à passer à l’action.

Différents protocoles existent pour donner du sens à un objectif. Il s’agit d’identifier tous les niveaux d’intention, de se connecter à ces intentions et aux émotions associés, puis d’appliquer les ressentis à l’objectif. Ce sont des techniques de PNL et de neuro-sématique qui sont appliquées en séance de coaching d’objectif.

Pour conclure, votre objectif pourrait ainsi être défini comme « Je saute une barre de 1m30 avant fin février 2014 ». Cet objectif est spécifique, mesurable (1m30), atteignable étant donné votre expérience et vos connaissances dans ce domaine. Il s’agit de quelque chose de réaliste car vous êtes capable de consacrer en moyenne 4 heures par semaine à vous entrainer, et votre objectif est défini dans le temps (la date limite est fin février 2014).

Et vous, quelles sont vos résolutions avec votre cheval, quels sont vos objectifs ? Répondez dans les commentaires en bas de cette page.

Bien amicalement,
Bernard Lamonnier

Education du cheval